• ogrenci yarisma
    ogrenci yarisma
  • Ogretmen yarisma
    Ogretmen yarisma
  • Yemekte Denge
    Yemekte Denge, Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
    ve Milli Eğitim Bakanlığı Temel Eğitim Genel Müdürlüğü
    işbirliği ile yürütülen, ilköğretim okullarında
    öğrenim gören çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığı
    geliştirmeyi esas alan bir eğitim projesidir.


Sağlıklı
Beslenme
Tabağı



Sağlıklı Beslenme Tabağı, farklı oranlarda yememiz gereken 5 besin grubunu içerir. Bu tabak besin gruplarını öğrenmene, yeterli ve dengeli beslenmene yardımcı olacaktır.


Besin Grupları
Gün içinde yediğimiz yiyecekler 5 besin grubunu içerir;


Ekmek ve diğer tahıllar
Günlük hareketlerimizi yapabilmek için ihtiyacımız olan enerjiyi sağlar.




Meyve ve sebzeler
Çabuk hasta olmamızı engeller. Bol vitamin ve mineral içerir.

Süt ve süt ürünleri
Kemiklerimizin, dişlerimizin daha güçlü olmasını sağlar.

Et, tavuk, balık, yumurta ve kurubaklagiller
Daha çabuk büyümemize ve daha sağlıklı olmamıza yardımcı olur.

Yağ ve şeker içeriği yüksek besinler
Bu gruptaki besinlerden az miktarlarda tüketmeliyiz


Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz?

• Her sabah mutlaka kahvaltı etmeliyiz.
• Yemek seçmemeli, her besinden yeterli ve dengeli miktarlarda tüketmeliyiz.
• Gün içinde hareket etmeli, spor yapmalı veya arkadaşlarımızla oynamalıyız.
• Su içmek vücudumuzun daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Bol bol su içmeye özen göstermeliyiz.


Oranlar

Beslenme tabağımızdaki yiyeceklerin oranları yandaki gibi olursa, yeterli ve dengeli besleniyoruz demektir.